Atum Selado em Salada de Rúcula com Molho Quente de Sementes e Mel

Name: Atum Selado em Salada de Rúcula com Molho Quente de Sementes e Mel
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 tuna steak; 4 cup wild rocket salad leaves; 1 spring onion; 3 tbsp mixed salad seeds; 3 tbsp extra virgin olive oil; 1.5 tbsp balsamic vinegar; 1 tbsp honey; 0.5 tsp chilli flakes; 0.5 tsp salt; 0.5 tsp black pepper

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